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昨晚又睡 得比较晚

作者:admin1 发布时间:2020-01-14 浏览:

  三栏目技术1_教育学_高等教育_教育专区。三栏目技术: 2011-3-26 Saturday 随想 1,一大清早就被宿舍同 学起床收拾的各种声音 给吵醒了, 好容易周末可 以睡睡懒觉了, 昨晚又睡 得比较晚, 没想到一大早 就被弄醒了, 我最

  三栏目技术: 2011-3-26 Saturday 随想 1,一大清早就被宿舍同 学起床收拾的各种声音 给吵醒了, 好容易周末可 以睡睡懒觉了, 昨晚又睡 得比较晚, 没想到一大早 就被弄醒了, 我最讨厌别 人在我熟睡的时候吵醒 我了! 2,计算机等级考试不知 怎么弄的把表格部分做 没了,至少有 15 分呢! 我的计算机考试要玩完 了怎么办啊? 认认知失 真 心里过滤 合理的反应 宿舍多个同学一起住本来就应该互相迁就和体谅 的,起床、收拾、走路肯定会发出声音,这是不可 避免的,同学不会是故意要吵醒我的,她们也是有 正事儿做才起早的; 晚上应该早点休息的,这样才不会耽误睡眠,也就 不怕被人家吵到,这是最好的解决办法; 我不告诉别人别人也不知道我喜欢什么讨厌什么, 我应该早点提醒舍友的; 没了就没了,后悔也于事无补,也就 15 分的事, 还有 85 分呢,其他题做好了及格就没问题了,85 分再扣掉 20 分都还有希望呢; 拿不到高分也没关系,到时候就发张证书,没有分 数的,再退一步说还可以再考的; 今天虽然遇到这么多烦心事,但一整天也不全是倒 霉的,也不算是最糟糕的,还有补救的办法; 我不能尽想着不愉快的事,这会越想越不愉快的, 我应该忘记这些烦恼,让自己的情绪尽快调整好, 准备明天要做的事; 其实有时候我也有运气好的时候啊,比如我一出门 就能乘到公交,365bet官网上街淘到便宜的裤子了,我忘记带 伞的时候不下雨了…… 夸张,以偏 概全,极端 思维 3,今天真倒霉,一整天 诅咒,心里 都在上演着悲剧的事情, 过滤 我怎么就那么背呀? 2011-3-27 Sunday 随想 1,高高兴兴计划好去游玩, 打算 好买特快,结果跑到后门那卖 票的阿姨态度极差,害我们都 只能买动车票,郁闷! 2, 我觉得枣阳路售票点那些阿 姨都是故意这么做的:她开始 就说已经过期不卖学生票了, 其实应到 3 月底才到期;后来 问普通车票她又很凶很不耐烦 地说没有其他车票,只有高铁 票;然后又凶巴巴地问我们要 不要买,我们问动车时又很不 认认知失 真 心里过滤 合理的反应 既然高高兴兴打算去游玩,那就玩得开心点, 不要为一点不开心的小事儿耿耿于怀。 瞎猜测、 情 可能是因为成天要面对这么多陌生人的询问, 绪化推理、 产生职业倦怠了, 所以服务态度和意识变得不 诅咒 如开始工作的时候了。 她们故意这么做也没什么好处吧, 应该就是厌 倦情绪比较强烈吧, 要么可能是上面的要求这 么做的。 也许刚好遇到售票员心情不好呢, 或者真是更 年期了,但我也不要这样不礼貌。 耐烦了,最后双方在很不愉快 的交流后买了两张动车票,花 费比我们预算的翻了一番!讨 厌死了, 还挂个标语说什么 “热 心诚心耐心”狗屁!简直就是 更年期症状! 3,真是气愤,我下次再也不去 枣阳路买火车票了! 极端化思 维 不可以盲目下结论,下次先打听清楚了再下。 不要因为这次的事儿不高兴, 其实后门有个代 售点还是比较方便的。如果不想去就不去,也 没人强迫我去, 有空的话我就去上海火车站或 者南站去买票。 设身处地想想假如是我们自己每天重复同样 一件枯燥乏味的事, 我们也会很对顾客表现出 不好态度的。365bet官网 4,讨厌!要不是遇到白天的那 些让人扫兴的事,我们也不会 非在今晚去买票,那么也就不 会买不到特快车票了,就不会 遭遇这样的售票阿姨了 瞎猜测, 情 其实火车站的有些售票员态度也不是很好的, 绪化推理, 时间久了她们也会产生职业倦怠情绪的, 也免 归因偏差 不了恶劣的服务态度。 不能把这事怪别人头上, 人家也是有事才改变 主意的,不是故意让我扫兴的。 这些事儿之间没有直接的因果关系的, 我不能 强行把它们扯到一块强加在无辜者的头上。 现在该做的是, 赶快停止这么瞎推测,我们的 同学其实都是很友好的, 只是刚好遇到这件事 了, 我不能怪人家的; 以后记得早点做好准备。 2011-4-10 Sunday 随想 1,丢了公交卡,虽然已经没 有余额了, 但是办张卡就浪费 20 块,我已经很冤枉的补办 过两次了,烦死了 2,都怪我自己丢三落四的, 刷好卡应该装在包里的, 干嘛 非得放在口袋呢? 3,看吧,昨天才说自己好开 心的, 今天马上就发生糟糕的 事儿的, 老天干嘛总是跟我过 不去呀! 认认知失真 心里过滤,夸 大其词 合理的反应 都已经丢了,也不知道哪里丢掉的,那就不 要再烦恼了,烦恼也没用,卡又回不来。庆 幸的是卡里没剩钱了 丢三落四不是只我的毛病, 也是别人的通病, 绝大部分人都会犯这样的错。卡装在上衣不 深的口袋里是很容易掉的,下次一定注意点 就好。 其实老天根本就不认识你,今天的事只是件 很小的事,不用埋怨别人和抱怨上天。也不 是每次都会走好运的,人人都会遇到烦恼, 遇到不快,遇到挫折和失败。 我相信上天有时候也是会眷顾我的,这不是 有意针对自己,我应该往好的方面多想想。 诅咒 以偏概全,极 端化思维 人格化 2011-4-14 周四 随想 1,老师不给批请假条我很生气,365bet官网为什 么别的同学都可以请 4 天假, 我怎么就 不能请了呢?真的很过分呢, 我又不是 去干别的。 认认知失真 心里过滤 诅咒 合理的反应 可能学校也是这样规定的,有原则 要遵守的,无规矩不成方圆。 那位同学是突然出现的状况,可能 情况比我更特殊吧。 事情总是可以解决的,我不要在这 一问题上耽误正事了,赶紧调整自 己的情绪去解决问题。 每个老师都是有私心的,但是还是 要相信在公事上应该是比较公正 吧。 老师当然喜欢嘴巴甜成绩也好的学 生啦,这个也无可厚非。 不能因为这一件小事完全否定别 人,我不能无限放大别人的缺点而 忽略他人的好。 要客观地评价一个人 2,老师肯定对我有偏见,要么为什么 就不批准我请 4 天假呢?她肯定看不 起我, 我的申请什么的也没得到院里批 准或许也有她一定的原因, 因为我不会 说好听的也不会套近乎。 3,我看不上这样不懂人性的老师,做 得这么过分还想让我们给她好评, 根本 就不配。 瞎猜测 情绪化推理 极端化思维 谩骂